Att tänka på

Att tänka på

 

  • Säg till om ni har några skador eller problem
    • ex högt blodtryck, höftledsoperationer, glaukom (grön starr) diskbråck
    • Vid de första dagarna under menstruation bör du ta det lugnt och lyssna noga på din kropp.
  • Vi yogar barfota i mjuka och oömma kläder
  • Ta med eget liggunderlag eller yogamatta och filt.
    • Mattor finns till försäljning om du inte har någon.
  • Tänk gärna på att om du vill äta innan yogan:
    • Låt det inte vara för tung mat
    • Ät inget 2 timmar innan ditt yogapass.
  • Om du vill ha vatten med, låt det gärna vara varmt.

 

När du yogar kommer du att möta lugn och välmående, men du kommer också att möta känslor av ilska, oro, rädsla och motstånd. Allt är som det ska och jag finns där för dig om det är något du vill prata om.