"Genom yogan håller jag på att lära mig tycka om mig själv som den jag är!"

Anki - deltagare vid Liv i Balans Dalarna

Start

Vill du hitta tillbaka till lugnet och eftertanken, kraften och energin, lättheten och glädjen i ditt liv? Har du högt blodtryck, ont i muskler och leder eller svårt att sova? Känner du dig sugen på en ny träningsform? Letar du efter ett komplement till din övriga träning?

Då är du välkommen att delta på mina klasser! Du behöver inte vara stark, vig eller uthållig, alla övningar anpassas utifrån dina egna förutsättningar.

 

Idag är det många som känner sig stressade av alla krav och måsten och tycker att det är svårt att räcka till. Med yoga och enkla tips från den indiska livsfilosofin Ayurveda hjälper jag dig att hitta tillbaka till balansen i livet. Tillbaka till DIG!

 

Liv i balans Dalarna håller till i Dala-Järna som ligger i Vansbro kommun. Förutom att du kan delta i yogaklasser på vardagar,erbjuder jag även workshops, retreats, enskilda klasser och konsultationer.

Här på sidan hittar du mer om mig, yoga och ayurveda och vad jag har att erbjuda.

Varmt välkommen!

Namaste Sara

”Genom yogan håller jag på att lära mig tycka om mig själv som den jag är!”

Anki – deltagare vid Liv i Balans Dalarna

Nyheter på hemsidan!

konsultation-radgivning-startfor-foretagare-start
indisk-huvudmassage-startboka-tid-start

Klasser

Yoga-sidbild-3

De olika yogaformer jag undervisar:

 

 

Hathayoga

En fysisk form av yoga där vi jobbar med kroppspositioner, andningsövningar, meditation och avslappning. Passen anpassas olika utifrån ett ayurvediskt perspektiv t.ex. årstid, tid på dygnet, men också utifrån gruppens behov, allt för att varje individ ska lära sig att hitta tillbaka till sin inre kraft.

Yinyoga

En lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar, som bindväv, leder och ligament. Det är framför allt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som vi utforskar. Vi utför alla övningar på golvet och håller varje position mellan tre till sex minuter, med medveten andning och avslappnade muskler för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.

Läs gärna mer om Yinyoga

Återhämtande yoga

 Ett lugnt och återhämtande yogapass där vi tittar på våra olika invanda stressmönster genom andning och mjuka rörelser. En stund där du verkligen får möjlighet att bara vara.Ingen prestation, inga krav och inga måsten. Bara Du och Ditt andetag!

Familjeyoga/ barnyoga

Yoga tillsammans med ditt barn, lekfullt och kravlöst. Med en yogasaga tar jag er med på en resa i yogans fantastiska värld.

Läs gärna mer om Barnyoga

Ayurveda

I alla mina klasser använder jag mig mycket utav Ayurveda, klasserna anpassas utifrån årstid, tid på dygnet, vilken konstitution Du är och vilken energi jag känner att gruppen har behov av. Mera aktivitet, rajas, eller mera passivitet, tamas, för att uppnå balans, Sattva!

Ayurveda

Yoga-ayurveda-sidbild

 Ayurveda – kunskapen om livet

 

Ayurveda är en flera tusen år gammal lära som sägs vara föregångare till all medicin, både västerländsk och österländsk. Ayurvedan består av ett system av principer och begrepp som har till syfte att skapa balans, vilket är förutsättningen för ett hälsosamt liv.

Allt som existerar består enligt Auyrveda av olika kombinationer av de fem elementen; rymd, luft, eld, vatten och jord. Man har kombinerat de 5 elementen i tre olika doshor; Vata, Pitta och Kapha.

Vata

Vata i balans
Pratar fort, livlig, entusiastisk, uttrycksfull, flexibel, social, konstnärlig och kreativ.

Pitta

Pitta i balans
Vaken och alert, skarpt intellekt, systematisk, ordning och reda, ambitiös, passionerad. Älskar att tävla.

Kapha

Kapha i balans
Stabil, pålitlig, hemmakär, empatisk, kärleksfull, stark, uthållig, kraftigt immunförsvar. Har lätt till tårar.

Läs gärna mer om ayurveda och testa vilken kroppstyp du är på Veda Lila

Ayurvedan hjälper oss att anpassa våra liv efter vad som passar just vår dosha genom mat, livsstil, aktiviteter och miljöer, och på så sätt ge oss de bästa förutsättningarna för ett långt och hälsosamt liv. Att se på dig själv och din omvärld genom Ayurvedans ögon, kommer hjälpa dig att lättare hantera allt som kommer i din väg.
Och kom ihåg: Du är fantastisk och unik!

Yogaklasser

Måndagar
17.30 Hathayoga
19.30 Yoga för återhämtning

Tisdagar
9.30 Yoga för återhämtning

Onsdagar
9.30 Hathayoga grund
16.30 Yinyoga

Läs mer om de olika klasserna>>


Yogaweekend

Nu det dags att anmäla sig till en lång yogaweekend i yogans och ayurvendans tecken, vid ett klassiskt pensionat i Dala-Floda.

En långhelg för reflektion och eftertanke, med fokus på återhämtning, lugn och ro!

Namaste
Sara

Läs mer och boka>>

Läs om tidigare deltagares erfarenhet >>


Malas

Unika halsband, handgjorda av kärlek för meditation eller helt enkelt för sin skönhets skull.
Läs mer och beställ>>


Boka mig!

Har du en idé om hur yoga och Ayurveda kan passa in i ditt företag, din förening eller klubb? Jag erbjuder workshops, after work, yogapass m.m.

Eller kanske är ni ett helt kompisgäng som vill ha en föreläsning, yogaklass eller varför inte en annorlunda svensexa eller möhippa?

Ta kontakt med mig, eller lämna en offertförfrågan.
Klicka här >>

Namaste
Sara


Prenumerera på nyhetsbrevet från Liv i Balans Dalarna!

Nyhetsbrevet, som du kan välja att prenumerera på här ovan, är separat från hemsidan och skickas direkt till din inkorg. Du kan när som helst avsluta din prenumeration.

När du klickar på Följ aktuella inlägg kommer du få ett mejl varje gång jag uppdaterar Aktuellt på hemsidan, och på så sätt hålla dig uppdaterad kring aktuella händelser för Liv i Balans Dalarna.

Följ aktuella inlägg!